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体を鍛えるダイエット

久々の筋肉痛

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筋肉痛です。いたたた。 (-_-;) ずっと筋トレを続けているんですが、少し鍛えるところを変えたらこの有様。(笑) 腹筋ローラーを相変わらずやっていて、ローラーを前後するだけではあまりにも簡単すぎて、筋肉が全然トレーニン ...

なぜ、ある日突然ジーンズがきつくなる?

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人間の体は不思議ないたずらをします。 例えば、毎日鏡を見ていてそれほど大きな変化を感じないので安心していると、ある日突然、 「げ、ジーンズがはけない!」 ということになる。これは男性女性関係なくあるようです。すると、多く ...

悩み痩せから復活

最近、いや?な痩せ方をしていました。 正月に太った分を少し落としたいなと思っていた矢先、あることで悩んであっという間に 5キロ 落ちました。一週間かかりませんでした。たった3?4日で。 僕の信条は、鍛えて痩せる なのに、 ...

筋トレが滞ったのに、おお!

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このところ仕事に集中しているうちに時間がどんどん経過して、ふと気付いたら朝の2時という生活が続いているので、日課の筋トレが滞ることがありました。 ステッパーの30分を省略して、60分コースだけになってしまったりとか。 基 ...

全ての人間は美しいデザイン

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僕の周りの人が続々と20キロのダイエットに成功しています。 国内外から嬉しい声が届いています。 と書くと、なんだか魔法の食べ物か方法があるのではと思われるかもしれませんが、そんなものはありゃしません。 僕が言うんですから ...

痩せるだけでいいのなら

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毎日の食事などを記録するダイエットが話題になっています。 昔から知られているので今さら何を、という感じのダイエット方法ですが、僕の経験からいうと、このダイエットは効果があります。 ただし、痩せるという目的に対してだけです ...

カラダの完全オーバーホール

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僕は2年ほどまえに、急に思い立って カラダの完全オーバーホール を始めました。 小さな頃からずっと運動が大好きで、まさか自分が中年太りのイイワケを考えるようになるとは。情けない。30を過ぎてだんだん動きの鈍くなっていく自 ...

体を鍛えることの価値

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体を鍛えることには、単に“かっこよくなりたい”とか“痩せたい”ということ以上の意味がある。この2つの動機が最も長続きしない動機であることはよく知られているけど、体を鍛える価値は、その過程で他の要素が鍛えられていくことにあ ...

昭和50年代のダイエット

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調べ物をしていて、昭和50年代のダイエットの話題が出てきた。みんな、こんな昔からダイエットで悩んでいたんだなぁと興味をそそられました。別にダイエットについて調査していたワケではありません。 結論から言うと、未だに画期的・ ...

子供を乗せて自転車で

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息子を連れて近所の本屋を覗きに行った。 余談ですが、最近の本屋はどこも“本屋”とは名ばかりで、“漫画屋”なのには困りますね。それはよしとして、近くだから自転車で行こうということになった。 毎日90分体を鍛えて約2年(もう ...