体を鍛えるプロジェクト(?)はまだ続いています。
相変わらずステッパー、腹筋ローラー、プッシュアップバーです。(笑)
20Kgダイエットに成功して以来5年ほど経ったでしょうか、リバウンドはありません。たまに友人と出かけることが続くと数キロ増えたりしますが、1週間ほど元の食生活と運動に戻れば解決します。
チョコレートやソフトクリームに目がないタチなので、一切我慢はしません(笑)が、この二つはあまり太る原因ではなさそうです。
考えてみたら量だって少ないし。
自分の体を使った実験の結論が出たように思います。
運動して痩せたら、多少食べ過ぎてもリバウンドはしない
ということです。
食事制限(俗に言う食べないダイエット)は、害があります。
例えば、栄養をどうにかして確保したい体が、肌や髪の毛から栄養を抜き取っていくような感じ。
食べないダイエットで急激に痩せた人が、急に老け込むのは、
足りない栄養を、どこかから盗んでいる
ということが原因かも。
痩せたいのなら、とにかく一日40分以上運動することですね。
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