筋肉痛です。いたたた。　(-_-；)

ずっと筋トレを続けているんですが、少し鍛えるところを変えたらこの有様。(笑)

腹筋ローラーを相変わらずやっていて、ローラーを前後するだけではあまりにも簡単すぎて、筋肉が全然トレーニングできなくなってきたのです。

ローラーは、膝をついた状態で完全フラット。
鼻の頭が床についたら戻ってくるのを６６回。
なれていない人は、３回やったら腹筋が悲鳴をあげるんだけど、慣れると全く運動になりません。

先日はローラーをやりながら居眠り。
無意識のままゴロゴロやっていて、そのうち方向が変わっていったらしく、ソファーにぶつかって

「おおっ、なんじゃぁ?！？」

と起きました。それくらい全く運動にならない。

これでは意味ないので、ローラーのやり方を変えました。
膝をついてローラーを構えるのは今まで通り。

これからは、左右に弧を描くように、つまり、２回やると鯨の潮吹きの形になります。
これがけっこう辛い。

できないほどではないけれど、久々に腹筋に力が入りました。側面の筋肉が特に鍛えられているようなので、腹筋の形が変わって全体として良い感じに締まる予定です。

体ってすごいです。
中国の武道家が、体に刃物を当てても切れないとか、首に縄とかけてぶら下げても首がしまらないとか、鍛えようによっては人間にはものすごい力があるんだろうね。

生かすも殺すも自分次第。
男は体を鍛えるのだ。

（とりあえず、性別は関係ないけどさ）